とは、申しますが、
みなさん、今年の目標はたてましたか？
お久しぶりのアメブロです。
今年の目標を立ててみました。
さて、いつまで続くか、何が達成できるか、自信はあまりないです。。。。
１．ダイエット
去年の秋くらいから、徐々に増えだした体重。
年末年始には、ついに、通常の体重から５ｋｇ増になってしまいました。
５ｋも体重が増えると、体が重いという実感あり。。。。。
そこで、ようやく（実質的にも）重い腰を上げ、ダイエットを決意しました。
急激な減量は、リバウンドの元になるので、目標は、1年で増加した分の５ｋｇ減。
もともと、運動がきらいなんで、とりあえず、食事制限を、と思ったのですが、
アトピーがひどい時に、「メディカルエステ」に通っていて、そこで言われた食事制限が
かなり辛く、結構、トラウマ的になってます。
実際、その食事制限で、かなり痩せましたけど、その時は痩せる事が目的ではなく
アトピー治療の一環だったので、痩せた事にうれしさはなく、逆にこんなにつらい食事制限を
しているのに、アトピーが治らないってことに、ショックが大きかったんです。
でも、今、アトピーは、かなり良い感じでホボ回復されてきています。
なのですが、この時の食事制限をしていた頃の辛い記憶が呼びさまされそうで。
って、事で、置き換えダイエットを実施中です。
ですが、世の中によく出回っているのは、プロテインのシェイクタイプだったり、
ダイエットヒルズみたいなフルーチェみたいなんですが、冬にそんな冷たい牛乳で作った食事
ありえないっしょ！
ってことで、今回試しているのが、
これ、なかなか、いけてます。
おいしいです。普通のインスタントのスープくらいの味です。
そして、ついてるビスケットも、甘いﾓﾉをガマンしているので、
ほのかな甘みが、五臓六腑に染み渡る感じですｗ
晩御飯をこのスープに置き換えて、他の食事は、よく噛む事を心掛ける。
そして、間食しない
という置き換え3日目終了にして、２ｋｇ減です！
この２kgは、この年末年始に増えたテンポラリー的増量だったと思うので
ここからの減量が難しくなると思います。
めでたく、５ｋｇ痩せたら、少しエクササイズを取り入れたいと思っています。
これ。これ。
これ、すっかり、うちのオブジェとなってます。
ほとんど、やってない。
ので、一念発起。春から（笑）、これを毎日やります！
２．英語
毎年、がんばるぞーとか思う英語ですが、今年こそ！
って、事で、目標は、TOEIC６００点超
去年は、一度もTOEICを受験してないんですが、以前のスコアは
550点前後。
600点なんて、まだまだのスコアですが、千里の道も一歩から。
ん？違う？
とりあえず、到達できそうな目標を、という事で。
これから、1年間で、この本の内容を完璧に覚えます。
具体的には、6セッションに分かれてるので、
2か月に1セッションを完璧に覚える。
ってのは、どうかな。と考えてます。
いままで、参考書とかちょこちょこ買ってたけど、結局、途中で放置してたので
とりあえず、この1冊を完璧に習得しようという魂胆です。
あと一つ、大きな目標があるのですが、長くなりそうなので、
また来週・・・・
最後になりましたが、今年もよろしくお願いします。
そして、以前、アメブロメッセージをいただいていた方、
返信してなくって、すみません。
今日、返信しようと思ったら、古いのは削除されてるんですね。。。。
全くもって、ご連絡せず、申し訳ないです。
どちらの方も、私のアトピーを心配してくださった方なので
本当にありがとうございます。
また、ぼちぼち、アトピーの事もブログにしたいと思います。
みなさん、今年の目標はたてましたか？
お久しぶりのアメブロです。
今年の目標を立ててみました。
さて、いつまで続くか、何が達成できるか、自信はあまりないです。。。。
１．ダイエット
去年の秋くらいから、徐々に増えだした体重。
年末年始には、ついに、通常の体重から５ｋｇ増になってしまいました。
５ｋも体重が増えると、体が重いという実感あり。。。。。
そこで、ようやく（実質的にも）重い腰を上げ、ダイエットを決意しました。
急激な減量は、リバウンドの元になるので、目標は、1年で増加した分の５ｋｇ減。
もともと、運動がきらいなんで、とりあえず、食事制限を、と思ったのですが、
アトピーがひどい時に、「メディカルエステ」に通っていて、そこで言われた食事制限が
かなり辛く、結構、トラウマ的になってます。
実際、その食事制限で、かなり痩せましたけど、その時は痩せる事が目的ではなく
アトピー治療の一環だったので、痩せた事にうれしさはなく、逆にこんなにつらい食事制限を
しているのに、アトピーが治らないってことに、ショックが大きかったんです。
でも、今、アトピーは、かなり良い感じでホボ回復されてきています。
なのですが、この時の食事制限をしていた頃の辛い記憶が呼びさまされそうで。
って、事で、置き換えダイエットを実施中です。
ですが、世の中によく出回っているのは、プロテインのシェイクタイプだったり、
ダイエットヒルズみたいなフルーチェみたいなんですが、冬にそんな冷たい牛乳で作った食事
ありえないっしょ！
ってことで、今回試しているのが、
- 野菜ごちそうリエータスープ スープ(49ｇ×12袋)+ビスケット24枚/ヤクルトヘルスフ-ズ
- ￥5,250
- Amazon.co.jp
これ、なかなか、いけてます。
おいしいです。普通のインスタントのスープくらいの味です。
そして、ついてるビスケットも、甘いﾓﾉをガマンしているので、
ほのかな甘みが、五臓六腑に染み渡る感じですｗ
晩御飯をこのスープに置き換えて、他の食事は、よく噛む事を心掛ける。
そして、間食しない
という置き換え3日目終了にして、２ｋｇ減です！
この２kgは、この年末年始に増えたテンポラリー的増量だったと思うので
ここからの減量が難しくなると思います。
めでたく、５ｋｇ痩せたら、少しエクササイズを取り入れたいと思っています。
これ。これ。
これ、すっかり、うちのオブジェとなってます。
ほとんど、やってない。
ので、一念発起。春から（笑）、これを毎日やります！
２．英語
毎年、がんばるぞーとか思う英語ですが、今年こそ！
って、事で、目標は、TOEIC６００点超
去年は、一度もTOEICを受験してないんですが、以前のスコアは
550点前後。
600点なんて、まだまだのスコアですが、千里の道も一歩から。
ん？違う？
とりあえず、到達できそうな目標を、という事で。
これから、1年間で、この本の内容を完璧に覚えます。
- TOEIC TEST英単語スピードマスター/成重 寿
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
具体的には、6セッションに分かれてるので、
2か月に1セッションを完璧に覚える。
ってのは、どうかな。と考えてます。
いままで、参考書とかちょこちょこ買ってたけど、結局、途中で放置してたので
とりあえず、この1冊を完璧に習得しようという魂胆です。
あと一つ、大きな目標があるのですが、長くなりそうなので、
また来週・・・・
最後になりましたが、今年もよろしくお願いします。
そして、以前、アメブロメッセージをいただいていた方、
返信してなくって、すみません。
今日、返信しようと思ったら、古いのは削除されてるんですね。。。。
全くもって、ご連絡せず、申し訳ないです。
どちらの方も、私のアトピーを心配してくださった方なので
本当にありがとうございます。
また、ぼちぼち、アトピーの事もブログにしたいと思います。
